EVDE ANTİ-AGING / STAR GAZETESİ
‘Tedavisi yoktu ama ağrılardan kurtuldum’
Yasemin Yalçın: ‘Genel sağlığım için Dr. Hüseyin Nazlıkul’dan çok yararlandım. Boynumdan belime uzanan bir kas ve ağrı hastalığım var. Nadir görülen, Fibromiyalji adı verilen bir kas hastalığı... Tedavisi yok. Ama ben ondan cevap aldım. Hastalıkların birçok sebebi oluyor. Yıpranma ve olumsuz şeylerin bir araya gelmesiyle de şiddetleniyor. Bunun için üzüntüsüz bir hayat gerekli. Doktorum, vücudumu rahatlatmam konusunda yardım etti. Belimdeki ağrılar geçti, boynumdakiler zaman zaman devam ediyor. Bana yardımcı oldu ama herkese cevap verir mi bilemiyorum. Ancak size yardımcı olamayacağına inanırsa ‘Benim alanıma girmiyor’ diyor. Bunu çoğu kişi söylemiyor maalesef. Ablam da böbrek hastasıdır. Protein kaçağı vardı, onu durdurdu. Küçük kızım için de yardım alıyorum.’
Aktİf koruyucu hekimlik (anti-aging), kişinin kendini daha iyi hissetmesi, stresle savaş, sağlıklı ve dengeli beslenme, baş ağrısı, migren, boyun ve bel ağrıları, kabızlık, bağırsaklarda ağır gaz hali, sigara bırakma, uyku bozukluğu, baş dönmesi, kulak çınlaması, alerji, cilt rahatsızlıkları, tiroid sorunları... star Pazar ilavesi yazarı Dr. Hüseyin Nazlıkul, tamamlayıcı tıbbın nelere çözüm bulduğuna değindikten sonra yazı dizisinin bugünkü bölümünde masrafsız anti-aging’in nasıl uygulanabileceğinin sırlarını veriyor.
Her insanın yapısı farklı. Her gün nar suyu için, günde iki litre su tüketin gibi reçetelere ne kadar güvenmek gerek?
Mucizevi diyet ve önerilerden her zaman uzak durulmalı. Ahmet için sağlıklı olan bir şey Mehmet için yararlı olmayabilir. 21. yüzyıl insanı yeteri kadar sıvı almıyor. Bu açıdan bakıldığında doğal bir sıvı, örneğin nar suyu faydalı olabilir. Ama rahatsızlıklardan tamamen koruyamaz. Düzenli sağlık kontrolleri yaptırıp uzman yardımı almalısınız.
Koruyucu hekimliğin yani anti-aging’in önemi nedir?
İyi beslenmek; dengeli gıda almak, şehir şartlarından oluşan eksiklikleri laboratuar testleri yardımıyla saptamak ve sonuca göre ek besin takviyeleri almak, kişiye özel bu diyeti mevsim, çalışma, stres şartlarına göre değiştirerek sürekli kullanılabilir hale getirmek demektir. İyi beslenme bir diyet uzmanı tarafından düzenlenmelidir.
HORMONLAR TAKİP EDİLMELİ
Sağlıklı yaşamak aslında basit ve masrafsız yöntemlerle de mümkün. Bu yöntemler neler?
Yaşlanma, insanın normal bedensel ve ruhsal işlevlerinin giderek azalması anlamına geliyor. Kaliteli ya da başka bir deyişle ‘sağlıklı’ yaşlanmanın öncelikli koşulu, hücre ve organlarda olabilecek zararların vakit geçirilmeden önlenmesi. Yaşlanma sürecini geciktirmenin, yavaşlatmanın, hatta tersine çevirmenin, gençlik enerjisini yeniden kazandırıp daha sağlıklı ve kaliteli yaşam sağlamanın adı ise anti-aging tıbbı. Bunun için de büyük paralara ihtiyaç yok. Önemli olan anti-aging yaşam felsefesini kazanmaktır.
Kaliteli yaşam için neler önerirsiniz?
Kadınlar hormonal durumlarını düzenli takip etmeli. Erkekler de düzenli olarak bir üroloğa görünmeli. Öncelikle fazla kilodan kurtulmanızı, düzenli spor yapmanızı, kendinizle barışık bir yaşam sürmenin yollarını öğrenmenizi, sağlıklı ve dengeli beslenmenizi öneriyorum. Periyodik laboratuar tetkikleri, hormon değerleri, vücutlarındaki kas ve yağ oranları, varsa fiziksel rahatsızlıkları tek bir dosyada toplanarak genel sağlık profili çıkarılmalı ve uzmanlar tarafından yönlendirilmelisiniz.
YARIN: UYKUNUN ÖNEMİ, SİGARAYI BIRAKMA YÖNTEMİ...
Kaliteli yaşam için öneriler
Düzenli tıbbi kontrol yaptırın. Vücut hormon dengenizi koruyun. Sağlıklı ve dengeli beslenin. Gerekiyorsa ek vitamin ve mineral desteği yapın. Düzenli fiziksel egzersiz, stresle mücadele, var olan genel risk faktörlerinin azaltılması, cilt bakımı da şart. Tamamlayıcı tıp ile sağlık dışında iç dünya ile ilgili konularda da hastaya yardım mümkün. Kaliteli uykuya, akşam yemeklerinden uzak kalmaya, bedensel aktivitenin devamlılığına, kaliteli cinselliğe, yeterli sıvı alımına, ayrıca sigara ve alkolden uzak durmaya da dikkat edilmeli.
DR. HÜSEYİN NAZLIKUL
Star